面会交流の連絡ノート：別居した父母の連絡帳の例、書くことと自分用に残すこと

対立をこじらせない書き方のルール

ノートは他方の親に読まれ、しばしば子にも読まれ、ときには後になって調停人や裁判官に読まれます。この3種類の読み手を同時に意識して書きましょう。

1. 判断ではなく事実を。 「寝かせるのが遅すぎる」ではなく「22時30分に就寝」。
2. 1行に1つの情報。 読みやすく、チェックでき、ゆがめられません。
3. 別居そのものについては書かない。 養育費、非難、新しいパートナーの話は別の場で。子のかばんの中には決して入れないこと。
4. できるだけ「はい / いいえ」で答えられる質問に。 「12日17時の予約に連れて行ってもらえますか？ はい / いいえ」。
5. 感情的なまま返事をしない。 ある1行に傷ついたら、次の受け渡しのときに返事をするか、返事をしないこと。
6. 子は郵便配達人ではありません。 ノートは子と一緒に移動しますが、子がそれを弁護したり説明したりする必要があってはなりません。

書面でのやり取りでは足りなくなったら、家族調停は第三者を交えて対話を取り戻すための制度です。

紙のノートかアプリか？

紙には利点があります。どのアカウントにも依存せず、子もノートが行き来するのを目にします。限界は2つあります。なくなることがあり、1冊しか存在しないことです。父母が共有する共同養育のアプリは、紛失と時刻の記録の問題を解決します。ただし、父母の双方がそれを使うことに同意していればの話です。

どちらの場合も、ノートが相手の家へ戻る前に、記入済みのページを写真に撮っておきましょう。1冊しかないものは、なくなりうるものです。

連絡ノートが代わりにならないもの

ノートは共有の道具です。父母の双方が読めることしか書かれません。ところが、別居が対立を伴うとき、子のかばんには書きたくないこともあります。繰り返される遅れ、応答のない電話、うまくいかなかった受け渡し。こうした事実は、自分のために、その日のうちに、別の場所に記録します。

フランス法について、公式ページ民事訴訟における証明の方法は、証拠の種類と公正な収集の要件を説明しています。ノートや日付入りの記録があっても、証拠としての採用や証明力は保証されません。裁判官は入手方法などを確認します。同ページは、不公正な方法で得られた証拠でも不可欠な場合には認められることがあるとしています。これは、相手に無断で情報を収集してよいという意味ではありません。

ガイド事実の時系列を記録するでは、この個人的な記録を何か月後にも読みやすいものにしておく方法を説明しています。

Aridelle で自分の記録をつける

Aridelle は共有のノートではなく、非公開の記録です。資料の中から作成した招待がなければ、誰もあなたの資料に入れません。たとえば弁護士のための招待です。受け渡し、遅れ、やり取り、予約の一つひとつが日付のある事実となり、ノートのページの写真、メッセージのスクリーンショット、処方箋を添付できます。資料を開き、日付のある事実を記録し、書類を添付することは無料です。資料について作業するアシスタントは、サブスクリプションに含まれます。

Aridelle は法的助言を行いません。Aridelle は、裁判官があなたの資料から何を認めるかを述べません。個別の状況については、弁護士、point-justice（無料相談）、または家族調停人にご相談ください。

出典

• Service-public.gouv.fr、民事訴訟における証明の方法とは？（F1800）、2026年2月20日確認。
• 関連ガイド：事実の時系列を記録する · 家族調停 · 交替居所。